- O vae pa'u e fa'amaumau le fata a'o mitiia fa'ate'i ma puipui lou fola
- Fausia i se fa'avaa peleue pa'u umi
- 3 fa'aitu fa'ai'u fa'atasi ai ma u'amea mamafa tiute fa'aogaina u'amea malo ma u'amea dumbbells- Tu'u fua ma le 600kg le maualuga gafatia
- Fata e fa'asaga i le tagata fa'aoga mo le fa'afaigofie ona fa'aoga e si'i/tu'u 'ese pu
- Fa'atonuga e aofia ai mo le fa'apotopotoina vave & faigofie