Fa'amatalaga Oloa
 					  		                   	Faailoga o oloa
                                                                         	                  				  				  OPT15 – LA'AU PILI OLIMPIKIGA/PALA FA'AVAE (*E LE'AI MAFAUFAU*)
 FUAFUAGA FA'AVAE
  - Fausia ma malosi
  - Va'a pa'u e le fa'ase'e fa'avae mo le mautu
  - Pa'u pa'u e puipui ai ipu mamafa
  - Fa'ai'u vali pa'u peleti fa'aeletise
  - 5-tausaga fa'apolopolo fa'apolopolo fa'atasi ma le 1-tausaga fa'amaonia mo isi vaega uma
  - U'u ipu ipu mamafa uamea sili ona lelei ma le pulou pito alumini umi
  
 FAAMATALAGA SAOGALEMU
  - Ina ia maua i'uga aupito maualuga ma aloese mai manu'a e ono tula'i mai, fa'afeso'ota'i se tagata poto fa'aletino e fa'atupu lau polokalame fa'amalositino atoatoa.
  - O nei masini e tatau ona fa'aogaina ma le fa'aeteete e tagata agavaa ma agavaa i lalo o le vaavaaiga, pe a mana'omia.
  
  
                                                           	     
 Muamua: KR36 – Fata Kettlebell 3 Tulaga Sosoo ai: BS10 – MESIN SQUAT SQUAT SQUAT FA'ATA'U FA'ATA'U FA'ATAU